askdrsears.comEN
Top Protein Veggies
Автор: Семья Сирс
Tofu (1/2 cup) 10 grams
Lentils (1/2 cup) 9 grams
Beans, especially black, kidney, and lima (1/2 cup) 6-7 grams
Artichokes (1 medium) 10 grams
Chick peas (1/2 cup) 6 grams
Honorable mention: Other vegetables that rank high in protein per calorie are: broccoli, spinach, brussel sprouts, kale, peas, asparagus, and beet greens.
Источник статьи
Текст опубликован Семья Сирс на сайте askdrsears.com. Воспроизведено в Nidu со ссылкой на источник — для удобства чтения без рекламы и требований сайта.
https://www.askdrsears.com/topics/feeding-eating/family-nutrition/vegetables/top-protein-veggies/