Как уцелеть в сезон ОРВИ?

Приветствую друзья название нашего ролика как уцелеть в сезон ОРВИ выглядит по нынешним временам довольно странно поскольку сезон ОРВИ сохраняется сезон активности идиотов которые могут тебя погубить его рви тут будут совсем не причем тем не менее наличие людей с оружием наличие реальной угрозы жизни не отменяет циркуляцию вирусов понимаете и тот факт что каждый день нас могут обстрелять убить наказать и так далее и так далее наказать ни за что вообще хороший не отменяет логики здравого смысла и понимание того что в сезон ОРВИ можно попытаться попытаться уменьшить вероятность заболеть А уж если заболеем то уменьшить тяжесть как правило во всяких публицистических научно-популярных статьях Это называется

хороший не отменяет логики здравого смысла и понимание того что в сезон ОРВИ можно попытаться попытаться уменьшить вероятность заболеть А уж если заболеем то уменьшить тяжесть как правило во всяких публицистических научно-популярных статьях Это называется как Что сделать чтобы укрепить иммунитет накануне ОРВИ главное скоро вам приходит в голову мысль об укреплении иммунитета Вы должны знать что реальных действий с доказанной эффективностью с доказанной эффективностью которые реально профилактируют ОРВИ и укрепляют иммунную систему очень-очень мало То есть можно сколько угодно слушать рекламу Например про то что здесь витамин С который укрепляет иммунитет и пейте витамин С вообще аскорбинка это прям Спасение от всего Но тем не менее реальные научные работы где было бы указано то что вот употребление витамина С такой дозе вот реально

угодно слушать рекламу Например про то что здесь витамин С который укрепляет иммунитет и пейте витамин С вообще аскорбинка это прям Спасение от всего Но тем не менее реальные научные работы где было бы указано то что вот употребление витамина С такой дозе вот реально Доказано уменьшает вероятность поэтому то что я вам буду перечислять сегодня это собственно методы или действия или элементы образа жизни в отношении которых эффективность в плане профилактики однозначно например физические нагрузки Ну вот однозначно доказано что если есть две популяции людей живущих совершенно одинаковых условиях понимаете Ну вот эти вот 50 студентов ходят в спортзал А эти 50 студентов не ходят в спортзал А во всем остальном все одинаково то те которые ходят в спортзал причем не спортом занимаются именно непрофессиональные

доказано что если есть две популяции людей живущих совершенно одинаковых условиях понимаете Ну вот эти вот 50 студентов ходят в спортзал А эти 50 студентов не ходят в спортзал А во всем остальном все одинаково то те которые ходят в спортзал причем не спортом занимаются именно непрофессиональные нагрузкой Нет просто имеют дозированные ежедневные или физические нагрузки так вот эти люди болеют ОРВИ на 30-40 процентов реже Доказано Доказано то есть еще раз обращаю внимание на то что любые физические нагрузки активизируют работу сердца сосудов улучшают кровообращение слизистых оболочек что очень важно для правильной работы местного иммунитета и поэтому любые физические нагрузки работают и это актуально в любом возрасте минимальная интенсивная физическая нагрузка для взрослого человека 20 минут в день ребята вот смотрите 20 минут в

слизистых оболочек что очень важно для правильной работы местного иммунитета и поэтому любые физические нагрузки работают и это актуально в любом возрасте минимальная интенсивная физическая нагрузка для взрослого человека 20 минут в день ребята вот смотрите 20 минут в день когда колотится сердце когда вы реально двигаетесь когда вы реально что-то делаете Это уже способ уцелеть сезон первое второе никогда не недооцениваете важность сна Я понимаю что куча людей мешает нам спать куча людей создают проблемы с привычным местом но тем не менее Вот очень важно днем задуматься над тем как вы проведете ночь над тем Какие условия будут в спальне над тем будет там жарко какая там будет влажность мы знаем что спать оптимально при температуре около 18 градусов и

проблемы с привычным местом но тем не менее Вот очень важно днем задуматься над тем как вы проведете ночь над тем Какие условия будут в спальне над тем будет там жарко какая там будет влажность мы знаем что спать оптимально при температуре около 18 градусов и влажностью от 40 до 60 процентов Мы подумаем про одежду Мы подумаем о том что если рядом у нас кто-то храпит то нам нужны например беруши и так далее и так далее Короче говоря о том что нам может помешать ночью Мы подумаем днём потому что наличие восьми часов минимум шести часов Крепкого сна важнейшие условия уцелеть в сезон третий фактор стресс надо понимать что стрессы бывают как бы нами управляемые и Неуправляемые нами будет сейчас рядом с нами что-то взорвется нам расскажут сейчас по телевизору что к нам идут враги мы увидим Своими глазами пожар

стресс надо понимать что стрессы бывают как бы нами управляемые и Неуправляемые нами будет сейчас рядом с нами что-то взорвется нам расскажут сейчас по телевизору что к нам идут враги мы увидим Своими глазами пожар услышим звуки сирен и так далее это сложно что мы не можем повлиять мы можем влиять на тот стресс который мы испытываем получая информацию и поэтому отключение или дозирование управляемых источников стресса важнейшая профилактическое действие чтобы уцелеть в сезон главное что если кто-то сообщает вам негативную информацию например он говорит о том что вот мы вот это вот взорвут И вам всем то вот этот источник Не надо слушать и смотреть если вас предупреждают о угрозе и не перечисляют способы как вам надо действовать при развитии этой угрозы то

информацию например он говорит о том что вот мы вот это вот взорвут И вам всем то вот этот источник Не надо слушать и смотреть если вас предупреждают о угрозе и не перечисляют способы как вам надо действовать при развитии этой угрозы то это стресс ради стресса стресс не несущий в себе никакого позитива не дающий вам шансы выжить стресс это как раз то что это мобилизация защитных сил организма это те усилия которые предпринимает организм физиологически чтобы выжить чтобы уцелеть или чтобы догнать добычу например вот для этого стресс придумал Но если вам просто портят настроение Вычеркните этот источник информации Кстати это не только телеграм-канал люди пишут гадости это может быть соседка это может быть Товарищ по работе встреча с которым просто заканчивается тем что у вас портится настроение колотится сердце и жить не хочется вычёркивайте таких людей еще один момент принципиально увеличивающий наши шансы уцелеть сезон

источник информации Кстати это не только телеграм-канал люди пишут гадости это может быть соседка это может быть Товарищ по работе встреча с которым просто заканчивается тем что у вас портится настроение колотится сердце и жить не хочется вычёркивайте таких людей еще один момент принципиально увеличивающий наши шансы уцелеть сезон ОРВИ это правильное питание диета просто питание питание где много овощей и фруктов питание где мы едим по аппетиту где минимум консервов где ограничено количество соли А кстати много зелени есть свежая рыба и так далее Если у вас есть ко всему этому доступ замечательно Я просто очень очень рад главное алкоголь в любом количестве и любом виде не относится к положительно влияющим на ваше будущее элементом питания также обращаю внимание на то что чуть ли не основным фактором из бытовых негативно влияющим на состояние местного иммунитета является табачный дым в любом

алкоголь в любом количестве и любом виде не относится к положительно влияющим на ваше будущее элементом питания также обращаю внимание на то что чуть ли не основным фактором из бытовых негативно влияющим на состояние местного иммунитета является табачный дым в любом виде причем Неважно как вы его генерируете каким способом Но в любом случае табачный дым и для курильщика и для того кто рядом это реальное блокировка местного иммунитета ваших шансов заболеть после того как мы реализуем основные параметры образа жизни надо же не забыть про всё то о чём мы столько раз говорили обсуждая тему коронавируса поскольку эффективность этих мероприятий она же работает в отношении практически всех ОРВИ это и оптимально ещё раз говорю параметры воздуха то есть работа системы местом иммунитета которая для которой нужен чистый Прохладный влажный воздух и интенсивный воздуха обмен не забываем

обсуждая тему коронавируса поскольку эффективность этих мероприятий она же работает в отношении практически всех ОРВИ это и оптимально ещё раз говорю параметры воздуха то есть работа системы местом иммунитета которая для которой нужен чистый Прохладный влажный воздух и интенсивный воздуха обмен не забываем про маски не забываем про мыть её рук это всё Реально работает но и не лезем в толпу где куча людей а сцеплями сидим дома и ещё задаём вопросы а где можно привиться от гриппа А где можно триться от коронавируса Ну Бустер бараш получит делаем правильные выводы Будьте здоровы надеемся что вы нет не Надеемся не сомневаемся шумы уцелее