Режим дня малыша

Малышам спокойнее, когда день предсказуем: примерно в одно время сон, еда и прогулки. Но режим — это гибкий ориентир, а не расписание по минутам; в первые месяцы он только формируется.

Что помогает наладить ритм:

• дневной свет и активность днём, спокойствие и приглушённый свет вечером;

• одинаковый ритуал перед сном;

• следить за «окнами бодрствования» по возрасту — переутомлённого малыша уложить труднее;

• прогулки и свежий воздух каждый день.

Ориентир дневных снов: новорождённый спит почти весь день урывками; к 4–12 месяцам обычно 2–3 сна; после года — чаще 1 дневной сон.

🚨 К врачу, если: резкая смена режима на фоне недомогания, малыш очень вялый или, наоборот, не успокаивается сутками.

Это не медицинский совет — при сомнениях обратитесь к педиатру. По материалам ВОЗ, NHS (служба здравоохранения Великобритании) и CDC (центры по контролю заболеваний, США).